El CENTRO

Esto desemboca en dolores que terminan lastimando nuestro cuerpo.

Afortunadamente siempre hay cura a través de la reeducación y el entrenamiento.
(Esto lo he observado en la práctica incluso en casos donde seEs muy común que hagamos un uso completamente diferente de una pierna que de otra. Siempre hablamos de pierna hábil o "de madera". Pierna de base, o de inicio, o de mayor altura, etc.
Así vamos alineándonos fuera de nuestro centro, bloqueando nuestras articulaciones para mantener la postura.
habían indicado cirugías)

Hay un solo lugar donde todo fluye( respiración, energías, linfa, sangre, diversos fluidos)en armonía con el universo sin bloqueos articulares.
En ese lugar tomamos conciencia, con profundo placer, de nuestro propio peso corporal alineado a la gravedad.
Ese lugar es nuestro centro, donde todo es EQUILIBRIO, FLEXIBILIDAD Y DISOCIACION.
Sin forzar, naturalmente.

Todos hemos sentido alguna vez o quizás muchas, esa sensación que nos llenó de felicidad y permitió que nos saliera todo naturalmente perfecto.
Y otra veces nos sentimos profundamente frustrados por no poder recuperar esa sensación.

El Método de Alineación Corporal y Energética nos enseña a conocer nuestro cuerpo y para que fue diseñado, cual es la alineación exacta que nos lleva a estar en nuestro centro, y a entrenarnos en ejercicios específicos que nos ayudan en esta búsqueda, alineando la dirección de las fuerzas, respiración, energías y peso corporal.

Entonces dejamos de luchar en contra de nuestro cuerpo para cocmenzar a disfrutarlo plenamente.

El cuerpo en nuestras manos.

Ponernos en manos de un buen terapeuta corporal puede ser muy cómodo y placentero, y ayudar a aliviar tensiones y dolores. Pero si no reeducamos nuestro cuerpo a través de la alineación postural ósea y la biomecánica del movimiento, éstos volverán cada vez más rápido y progresivamente más fuertes.
Muchas veces escucho frases como -No se me estira..., No se me relaja..., No me rota la pierna, se me contrae el glúteo, Se me va, se me mueve, Se me torció la columna, por ejemplo, como si esto pudiera ocurrir sin nuestra intervención. Y es que así sentimos nuestro cuerpo, como algo ajeno y desconocido.
El esqueleto no se puede torcer o mover por sí mismo. Son los músculos los que se contraen para que ello ocurra siguiendo las órdenes que le mandamos a nuestro cerebro.
Entender esto es muy importante para tomar consciencia y así poder inhibir el impulso de contracción, sentir el peso corporal que nos ayuda a relajar junto con la espiración, desbloquear las articulaciones, alinear el arco del pie, el saco de Douglas, el diafragma, el paladar, etc., permitiendo fluir la energía libremente que hará que esa sensación de bienestar infinitamente placentera recorra nuestra cuerpo.

info:alejandracasas_@hotmail.com 15 4176-7485

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Facebook Alejandra Frecia: Clases de estiramiento, equilibrio y disociación x alineación ósea y conciencia corporal,uso correcto del peso corporal y la respiración y ampliación del rango de movilidad articular. 'El placer de fluir en el universo'.
Lunes, 18.00; miércoles 19.00 y viernes, 16.30 en Rodríguez Peña y Corrientes.
Lunes 14.00, clase de técnica para bailarines y parejas de tango.
Jueves 18.30 en FTA (Av. Córdoba 5940)
Inf:15 4176-7485 y 4382-4254. alejandracasas_@hotmail.com

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Importancia de flexibilizar la columna.

Uno de los errores más generalizados es pensar que debemos evitar arquear nuestra columna para no lastimarla. Entonces intentamos con mucho esfuerzo "ponerla derecha" y, contrariamente a lo esperado, llegamos a dañarla severamente.
De esta manera la espalda se vuelve cada vez más rígida y esto se va extendiendo al resto del cuerpo ya que, al vascularla pelvis hacia adelante en un intento por evitar la curvatura natural, los glúteos aprietan las cabezas de fémur y pinzan el nervio ciático, los hombros se tensan, la respiración se torna brusca y así el cuerpo se mueve en masa.
Esto es completa y visciblemente antinatural.
"La rigidez es síntoma de muerte"
Si la columna no debiera arquearse sería sólo un hueso largo como el fémur, por ejemplo, y no una cadena de vértebras articuladas entre sí y también con las costillas por los costados.
Estas articulaciones le confieren diferentes movimientos: hacia adelante, atrás, a los lados, de rotación, convinaciones, etc.
Iniciando el movimiento con el coxis suelto como un ancla, los músculos de la espalda se relajan y podemos disociar la zona tóraco-lumbar, soltar piernas y brazos y sentir nuestra respiración tranquila y profunda.
Si conseguimos mantener nuestra columna flexible y relajada todo nuestro cuerpo se beneficiará de igual manera y esto es sinónimo de salud.

El espacio curvo

En un mundo esférico debemos entender que la idea de línea recta tal cual la concevimos, es sólo una realidad aparente . Si prolongáramos infinitamente una línea recta en la misma dirección volveríamos a encontrarnos en el punto de partida. Ésto no sólo demuestra que la recta es una porción de curva y que no existe nada exacto en nuestro universo de líneas rectas, ángulos rectos, paralelas, etc, sino, entre otras cosas, que tampoco existen los opuestos como entidades independientes y sí como una dualidad necesaria inherente a las cosas y a los estados. Si camino siempre hacia el este voy a terminar en el oeste y si continuo, llegaré al este. Entonces cuando más me alejo de un punto, más me acerco al mismo. O sea que estar lejos y cerca nos ocurre al mismo tiempo y está en nosotros decidir como interpretarlo (lejos-cerca, lleno- vacío). Pero siempre aceptando la dualidad de las cosas y los estados como dos partes necesarias de lo mismo con tendencia a cambiar polaridades en actitud dinámica. Lo frio tiende a calentarse, lo caliente a enfriarse, lo seco se humedece, lo húmedo se seca y estas polaridades hacen que se mantenga el eterno fluir de las cosas, naturalmente.

Entonces nosotros siguiendo el orden natural nos doblegamos para mantenernos erguidos, nos vaciamos para llenarnos, nos ablandamos para ser fuertes y separamos cada parte de nuestro cuerpo para sentir la unidad.