Alineación Corporal

El CENTRO

2010-06-07T00:41:00.001-07:00

Esto desemboca en dolores que terminan lastimando nuestro cuerpo.

Afortunadamente siempre hay cura a través de la reeducación y el entrenamiento.
(Esto lo he observado en la práctica incluso en casos donde seEs muy común que hagamos un uso completamente diferente de una pierna que de otra. Siempre hablamos de pierna hábil o "de madera". Pierna de base, o de inicio, o de mayor altura, etc.
Así vamos alineándonos fuera de nuestro centro, bloqueando nuestras articulaciones para mantener la postura.
habían indicado cirugías)

Hay un solo lugar donde todo fluye( respiración, energías, linfa, sangre, diversos fluidos)en armonía con el universo sin bloqueos articulares.
En ese lugar tomamos conciencia, con profundo placer, de nuestro propio peso corporal alineado a la gravedad.
Ese lugar es nuestro centro, donde todo es EQUILIBRIO, FLEXIBILIDAD Y DISOCIACION.
Sin forzar, naturalmente.

Todos hemos sentido alguna vez o quizás muchas, esa sensación que nos llenó de felicidad y permitió que nos saliera todo naturalmente perfecto.
Y otra veces nos sentimos profundamente frustrados por no poder recuperar esa sensación.

El Método de Alineación Corporal y Energética nos enseña a conocer nuestro cuerpo y para que fue diseñado, cual es la alineación exacta que nos lleva a estar en nuestro centro, y a entrenarnos en ejercicios específicos que nos ayudan en esta búsqueda, alineando la dirección de las fuerzas, respiración, energías y peso corporal.

Entonces dejamos de luchar en contra de nuestro cuerpo para cocmenzar a disfrutarlo plenamente.

El cuerpo en nuestras manos.

2009-11-28T22:23:00.000-08:00

Ponernos en manos de un buen terapeuta corporal puede ser muy cómodo y placentero, y ayudar a aliviar tensiones y dolores. Pero si no reeducamos nuestro cuerpo a través de la alineación postural ósea y la biomecánica del movimiento, éstos volverán cada vez más rápido y progresivamente más fuertes.
Muchas veces escucho frases como -No se me estira..., No se me relaja..., No me rota la pierna, se me contrae el glúteo, Se me va, se me mueve, Se me torció la columna, por ejemplo, como si esto pudiera ocurrir sin nuestra intervención. Y es que así sentimos nuestro cuerpo, como algo ajeno y desconocido.
El esqueleto no se puede torcer o mover por sí mismo. Son los músculos los que se contraen para que ello ocurra siguiendo las órdenes que le mandamos a nuestro cerebro.
Entender esto es muy importante para tomar consciencia y así poder inhibir el impulso de contracción, sentir el peso corporal que nos ayuda a relajar junto con la espiración, desbloquear las articulaciones, alinear el arco del pie, el saco de Douglas, el diafragma, el paladar, etc., permitiendo fluir la energía libremente que hará que esa sensación de bienestar infinitamente placentera recorra nuestra cuerpo.

info:alejandracasas_@hotmail.com 15 4176-7485

Facebook | Alejandra Frecia

2009-08-06T16:42:00.000-07:00

Facebook Alejandra Frecia: Clases de estiramiento, equilibrio y disociación x alineación ósea y conciencia corporal,uso correcto del peso corporal y la respiración y ampliación del rango de movilidad articular. 'El placer de fluir en el universo'.
Lunes, 18.00; miércoles 19.00 y viernes, 16.30 en Rodríguez Peña y Corrientes.
Lunes 14.00, clase de técnica para bailarines y parejas de tango.
Jueves 18.30 en FTA (Av. Córdoba 5940)
Inf:15 4176-7485 y 4382-4254. alejandracasas_@hotmail.com

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2009-07-28T16:46:00.000-07:00

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Importancia de flexibilizar la columna.

2009-04-11T22:30:00.000-07:00

Uno de los errores más generalizados es pensar que debemos evitar arquear nuestra columna para no lastimarla. Entonces intentamos con mucho esfuerzo "ponerla derecha" y, contrariamente a lo esperado, llegamos a dañarla severamente.
De esta manera la espalda se vuelve cada vez más rígida y esto se va extendiendo al resto del cuerpo ya que, al vascularla pelvis hacia adelante en un intento por evitar la curvatura natural, los glúteos aprietan las cabezas de fémur y pinzan el nervio ciático, los hombros se tensan, la respiración se torna brusca y así el cuerpo se mueve en masa.
Esto es completa y visciblemente antinatural.
"La rigidez es síntoma de muerte"
Si la columna no debiera arquearse sería sólo un hueso largo como el fémur, por ejemplo, y no una cadena de vértebras articuladas entre sí y también con las costillas por los costados.
Estas articulaciones le confieren diferentes movimientos: hacia adelante, atrás, a los lados, de rotación, convinaciones, etc.
Iniciando el movimiento con el coxis suelto como un ancla, los músculos de la espalda se relajan y podemos disociar la zona tóraco-lumbar, soltar piernas y brazos y sentir nuestra respiración tranquila y profunda.
Si conseguimos mantener nuestra columna flexible y relajada todo nuestro cuerpo se beneficiará de igual manera y esto es sinónimo de salud.

2009-04-07T01:02:00.000-07:00

El espacio curvo

2009-03-27T18:19:00.000-07:00

En un mundo esférico debemos entender que la idea de línea recta tal cual la concevimos, es sólo una realidad aparente . Si prolongáramos infinitamente una línea recta en la misma dirección volveríamos a encontrarnos en el punto de partida. Ésto no sólo demuestra que la recta es una porción de curva y que no existe nada exacto en nuestro universo de líneas rectas, ángulos rectos, paralelas, etc, sino, entre otras cosas, que tampoco existen los opuestos como entidades independientes y sí como una dualidad necesaria inherente a las cosas y a los estados. Si camino siempre hacia el este voy a terminar en el oeste y si continuo, llegaré al este. Entonces cuando más me alejo de un punto, más me acerco al mismo. O sea que estar lejos y cerca nos ocurre al mismo tiempo y está en nosotros decidir como interpretarlo (lejos-cerca, lleno- vacío). Pero siempre aceptando la dualidad de las cosas y los estados como dos partes necesarias de lo mismo con tendencia a cambiar polaridades en actitud dinámica. Lo frio tiende a calentarse, lo caliente a enfriarse, lo seco se humedece, lo húmedo se seca y estas polaridades hacen que se mantenga el eterno fluir de las cosas, naturalmente.

Entonces nosotros siguiendo el orden natural nos doblegamos para mantenernos erguidos, nos vaciamos para llenarnos, nos ablandamos para ser fuertes y separamos cada parte de nuestro cuerpo para sentir la unidad.

Qué es alineación corporal

2008-09-23T20:06:00.000-07:00

La Alineación Corporal es una técnica de reeducación biomecánica, energética y respiratoria que nos permite optimizar el rendimiento en cualquier actividad física, buscando siempre alcanzar un poco más, y sabiendo que siempre hay todavía, un poco más.

CONTACTO

2008-07-28T15:19:00.000-07:00

Tel: 15 4 176 7485
Zona: Rodríguez Peña y Corrientes.
@: alejandracasas_@hotmail.com
Nombre: Alejandra Frecia

Alineación energética.

2008-07-22T17:50:00.000-07:00

Cuando hablamos de energía estamos trascendiendo el plano de lo terrenal, estamos hablando del cosmos (orden) universal, del universo cósmico. De nosotros como cuerpos en el universo. Cuerpos celestes siguiendo un orden universal en un espacio universal donde no existen los valores relativos. No hay arriba ni abajo, ni izquierda o derecha, o delante o detrás.
Sólo dentro y fuera, interior y exterior.
Por lo tanto, no tiene sentido alguno hablar de mandar la energía arriba o abajo. La dirección de la energía va de adentro hacia afuera. Enviando toda nuestra energía como rayos, brillamos, iluminamos y tomamos la nueva energía que va a fluir por todo nuestro cuerpo renovándolo para volver a proyectarse al exterior en un círculo infinito.
Esto no ocurre cuando pensamos en tomar energía sin vaciarnos primero.
Así la energía queda atrapada, bloqueada en algunos puntos y, al no poder fluir, se estanca transformándose en mala (como el agua estancada se pudre, todo lo que no fluye, también) y enferma nuestro organismo.
Lo mismo ocurre con la respiración y con la dirección de la fuerza.
Cuando nos ahogamos o sentimos que nos falta el aire no es porque no inspiramos (esto es involuntario en una persona sana), es porque no expiramos. Nos llenamos de aire y continuamos inspirando sin soltarlo hasta que nos asfixiamos (hiperventilación).
También el trabajar la fuerza hacia afuera hace que las fibras musculares se alarguen desintoxicando el músculo y consiguiendo mayor potencia con menos esfuerzo.
Por eso, alineando la fuerza y la respiración con el sentido de la energía, obtenemos equilibrio, elongación y, por sobre todo, armonía.
Lo importante es dar y debemos estar felices de poder hacerlo.
Dar todo. No guardar nada. Sin temor a carecer. Porque cuando estés vacío te llenarás.
Es un principio universal.

El esqueleto en el movimiento.

2008-07-20T16:34:00.000-07:00

Cuando pensamos en movernos no debemos enfocarnos en la musculatura, tenemos que tratar de visualizar la parte ósea trasladándose y colocándose en correcta postura. Sentir el maléolo interno al iniciar el paso, la relación entre el coxis y el mentón al trasladarnos, las articulaciones libres (las posibilidades de movimiento son infinitas cuando somos conscientes de todas las articulaciones que tenemos), cuidamos que las crestas ilíacas estén siempre al frente y a la misma altura para que las piernas se muevan libres e independientes del torso, permitimos que la columna entre más aún, sentimos los homóplatos rotados sobre las crestas (relación cintura pélvica-cintura escapular), los isquiones sobre los calcáneos, las rótulas sobre los metatarsos, el cráneo flotando sobre la columna, el esternón..., etc. Éste es el fin
La musculatura simplemente se acomodará para permitir que esto suceda. Y, cuantos menos músculos intervengan, más preciso será el movimiento.
Sabemos que la única manera de mover voluntariamente el hueso es enervando el músculo. Éste es el medio.
Pero si perdemos de vista el fin será muy difícil encontrar la buena postura, equilibrio y elongación.

2008-07-01T18:38:00.000-07:00

2008-07-01T18:22:00.000-07:00

Movimiento por alineación de fuerza y peso.

2008-06-03T12:46:00.000-07:00

Aparentemente la única forma que tenemos de movernos es a través de la contracción muscular.Lo cual trae aparejado un gasto inútil de energía, intoxicación y rigidez muscular, cansancio, etc.
Afortunadamente hay otra manera.
Alineando las fuerzas en un mismo sentido de adentro hacia afuera y utilizando el peso corporal podemos disociar la musculatura a través del sistema fascial y ampliar los espacios articulares. Entre otras cosas conseguimos mayor rango de movimiento y más potencia enervando la menor cantidad de fibras musculares y permitiendo que la energía fluya libremente ya que no hay bloqueos en un cuerpo alineado.

Método de Alineación Corporal y Energética

2008-05-04T16:25:00.000-07:00

Esta técnica convina la biomecánica con el uso correcto de la energía (sentido energético o dirección), respiración y fuerza gravitatoria.
Busca la postura relajada donde todo fluye naturalmente a través de la alineación ósea, el uso de la musculatura interna y del sistema fascial y la inhibición de la contracción muscular (fuerza antagónica).
De esta manera consigue el equilibrio perfecto y el máximo estiramiento y descubre el placer tanto en el movimiento como en la quietud.
A su vez, el uso correcto de la energía, nos permite ampliar los espacios articulares facilitando la disociación.

Nuestro cuerpo es el instrumento que nos acompaña durante toda nuestra vida. Conocerlo y aprender a ejecutarlo es el desafío y nos sorprenderemos de sus posibilidades.
Es común tener ideas erroneas, sobre zonas claves de nuestro cuerpo como la columna, rodillas, cintura, pies, zonas de flexión, etc.
Al utilizar un instrumento sin conocerlo lo degastamos hasta romperlo más tarde o más temprano. El dolor nos avisa que lo estamos dañando. A través de la reeducación corporal lo curamos y aprendemos a disfrutar de él y con él.

Entrenamiento útil para todos quienes trabajen con su cuerpo, bailarines y deportistas, optimizando su rendimiento en todos los campos y la velocidad de respuesta a cambios de velocidad, ritmos, direcciones y dinámica. Especialmente útil para músicos ya que permite corregir la postura frente al instrumento o al sostenerlo y la biomecánica necesaria para ejecutarlo. Muy beneficioso para actores, cantantes y artistas en general ya que al desbloquear los centros energéticos se libera la voz y la expresión corporal, siendo necesario para realizar cualquier tipo de actividad y bienestar.

Datos:
Tel: 15 4 176 7485
Zona: Rodríguez Peña y Corrientes.
Nombre: Alejandra Frecia